宝贝辅食食谱-孕前准备

辅食食谱

每个宝宝在出生时都离不开辅食食谱。只有在宝宝从落地到宝宝每月的成长阶段都是需要有更好的搭配让宝宝能远离细菌。只有悉心照料才能养出一个健康又聪明的宝宝。

婴儿食品补充剂是除母乳以外的婴儿食品补充剂。婴儿辅食食谱是婴儿辅食食谱。总体平衡的营养对于成长中的儿童尤其重要，尤其是在0岁的营养阶段，同时也为宝宝的生活奠定了基础。

婴儿食品补充剂包括液体食品，如果汁和蔬菜汁，半固体食品如米粉，果泥和蔬菜泥，米饭，面条和固体食物，切成小块如水果和蔬菜。

宝宝几个月可以添加辅食

宝宝是离不开辅食的，这不仅仅是家里的妈妈所关系的，如果请到保姆也需要好好的叮嘱。宝宝不是每天都需要辅食，适当的月份添加适当的辅食才能够变得很强壮。宝宝几个月可以添加辅食呢?

世界卫生组织，美国儿科学会和联合王国政府卫生部都建议，婴儿在六个月之前最好进行纯母乳喂养。因为母乳可以在6个月前满足包括水在内的所有营养需求。作为母乳模仿者和替代品的一部分，配方奶粉也能够在六个月前满足宝宝的营养需求。

6个月是宝宝适应不同食物，不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到婴儿的消化系统和母乳的营养问题，所以有条件的母亲最好在6个月前给宝宝纯母乳喂养，然后逐渐添加辅食。

宝宝除了补充食物补充品外还需要根据宝宝的成长发育情况来决定。一般有这些标准，宝宝的头部和颈部肌肉得到很好的发展，可以自己直脖子，容易吃固体食物；吞咽功能逐渐成熟，不再吐出舌头上的食物;消化系统的分解酶，已经能够消化不同类型的食物。

五个月宝宝辅食食谱

五个月的宝宝已经开始能自我有意识了，因此妈妈对待宝宝除了很好的引导和逗趣之外，还应该给宝宝定制不一样的辅食食谱。五个月宝宝辅食食谱应该怎么搭配?

非特殊情况，5个月宝宝必须吃纯母乳，才能真正呵护宝宝较弱的肠胃，满足宝宝身体发育所需，等宝宝6个月以上，爸爸妈妈才能给ta添加辅食，下面介绍几款简单的辅食做法。

1.蜜汁南瓜泥

配料：南瓜100克，蜂蜜1茶匙。

做法：将南瓜洗净，剥离，去掉种子，切成块。用汤匙将蒸过的南瓜片压成泥状。用手轻轻地将南瓜砸入一个大球，然后放一些球。只要在吃之前倒入蜂蜜。

营养秘诀：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人有明亮的眼睛，同时也充分提升人体免疫力。

2.鸡蛋粥

配料：适量的米饭，肉汤和1个蛋黄。

做法：将适量的汤给渣，如鱼汤要特别小心，以防止鱼骨。去除面条汤中的油。炒鸡蛋。烹饪成人餐时，将米饭和水放入汤中，用勺子在中心挖一个洞，使中心米多出水，饭后煮沸，中间的米饭变成软米饭，然后转动适量的软米成糊状。将汤和米糊放入锅中，用低热将其浸入稀薄的糊状物中。然后放下鸡蛋，充分搅拌，直至放入碗中。温度合适时，可以喂宝宝吃。

营养温馨提示：鸡蛋甘甜，扁平，健脾，胃，能滋养肺，滋阴养血，对于血液不足，发热烦渴，胎动不安等，是支持常用食物的正气。用于减少因血虚或血瘀造成的头晕，夜盲症；病后身体虚弱，营养不良。不过最好在宝宝8个月再给他吃。

七个月宝宝辅食食谱

宝宝的成长离不开辅食食谱。七个月的宝宝已经慢慢的变得强壮，只有在这个阶段改变下辅食食谱的策略和食物，才是正确的做法。七个月宝宝辅食食谱有哪些?

苹果泥：切开苹果，用勺子轻轻刮去泥土。

香蕉皮：用勺子将香蕉放入碗中，用作香蕉泥。

蔬菜泥：将蔬菜洗净切碎，加少许水，稍加季节，在锅内粉碎。

日期枣：将枣洗净并煮约20分钟。

南瓜泥：将南瓜洗净并剥开，用蒸汽压碎。

苹果胡萝卜泥：将水果和蔬菜洗净一半，将苹果剥离并去核切碎。胡萝卜煮熟和挤压。倒入切碎的苹果，煮沸。加点蜂蜜，搅拌均匀。

蔬菜泥：取适量的新鲜无农*绿叶蔬菜，如白菜、小青菜等，洗净，切碎，取出排骨，与蔬菜汁一起放入锅内，加适量蔬菜油和盐，并烹饪。，即成泥，温度结束后，可以用勺子喂宝宝吃。泥中含有更多的维生素和矿物质，母乳中缺少母乳，尤其是母乳后6个月，以帮助婴儿消化和预防干燥的粪便减少肠道毒素，这是有益的。

九个月宝宝辅食食谱

宝宝终于涨到九个月啦，意味着宝宝已经进入了飞速的增长阶段。在这个时期，都有让宝宝吸收最好的营销，不再局限于之前的辅食食谱啦。九个月宝宝辅食食谱有以下两个：

1.汤

配料：面粉200克，洋葱1/2个，鸡蛋50克，青菜少许，盐，鸡精，白胡椒适量。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内煎油，加水，加盐。等待开水时，将面粉放入碗中，加入少许凉水，用筷子搅拌，然后将面粉制成小面条。打开水后，将面条加入锅中，用勺子搅拌汤，并防止糊状物的底部。然后加入海藻和蔬菜。当你快速炒锅时，加入盐，鸡肉和一些白胡椒调味。

2.大白菜玉米粥

配料：卷心菜，玉米面各50克。

做法：将白菜洗净，用沸水焯一下，捞出，切成末。用温水搅拌玉米面，加入卷心菜，并拌匀。将火放在锅中，倒入开水，然后将玉米糖浆倒入卷心菜的末端。火可以煮沸。

延伸阅读

【一】九个月宝宝辅食食谱大全集-孕前准备

宝宝辅食制作方法

很多新手妈妈有着一双巧手，但初为人母，对宝宝应该吃什么辅食难免会感到陌生，特别是在为宝宝制作辅食上，很多时候不知道该从何处着手。因此，下面就为各位新手妈妈介绍几款常见的宝宝辅食的做法，妈妈们赶紧收藏起来哦。

【牛奶香蕉糊】

准备材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量

做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中；加入玉米面，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟；好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。

【花生紫米糊】

准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

做法：先将食材全部洗干净；把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚；将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

【冬瓜面条】

准备材料：冬瓜20g、专属宝宝面40g、猪肉汤或鸡汤适量

做法：冬瓜清洗干净后去皮然后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出。将冬瓜块及面条加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

美食小tips：宝宝面不仅为制作辅食提供了多样性的选择，还有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，但是为宝宝选择一款适合的营养面条也是有讲究的。比如广受妈妈好评的亨氏宝宝面，由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，更利于宝宝消化，更重要的是：亨氏宝宝面不添加食盐，更呵护宝宝稚嫩的小肠胃。

亨氏的宝宝面还配有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失，所以各位妈妈不妨选择亨氏宝宝面（有粒粒面、挂面面身可选），健康又营养哦。

宝宝辅食怎么做最好

妈妈给宝宝制作辅食，应该掌握一些必要的辅食制作技巧，这样才能把辅食做得更营养、更美味。但对于新手妈妈而言，第一次给宝宝制作辅食往往会觉得“难担重任”，那么宝宝辅食应该怎么做才好呢？下面就为各位妈妈介绍几种简单实用的辅食制作技巧，一起来学学吧。

技巧一：种类不能太杂

如果宝宝吃得太杂，很有可能会引起消化不良等症状，所以宝宝每次吃辅食时应该在保证营养的基础上尽可能保持口味单一。

技巧二：不宜添加太多调味料

调味料除了能够调味，在营养方面对宝宝的作用并不大，而且宝宝吃多了调味料还容易加重肾脏负担，所以妈妈在制作辅食时要少盐少糖哦，特别是为一岁前的宝宝制作辅食时最好不要放盐。

技巧三：要考虑宝宝的咀嚼能力

一般而言，6-8 个月的宝宝进入了萌芽期，此时辅食的质地应该比以往的粗糙一些，以锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿萌出。

技巧四：熟悉辅食的三大种类

妈妈在制作辅食前，应该将辅食的种类熟记于心。辅食通常可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类，而且不同月份的宝宝适合吃不同的辅食种类，妈妈可别记错哦。

技巧五：摸清宝宝的喜好

每个宝宝喜欢的口味不同，妈妈最好在喂食的过程中摸清宝宝对不同口味的反应，制作宝宝爱吃的食物，这样宝宝才会乖乖配合妈妈吃饭呢。

小贴士：如果妈妈想为宝宝全面补充营养，同时锻炼宝宝的咀嚼能力，不妨为ta制作肉泥和菜泥，诸如肉、鱼、蔬菜等皆可作为原料。不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为妈妈节省大量时间。

宝宝辅食每天吃几次

辅食的主要作用是帮助宝宝摄取除母乳、奶粉以外的营养物质，满足宝宝身体发育的需要。但宝宝辅食不能盲目添加，不然只会适得其反。那么，不同月龄的宝宝每天吃几次辅食合适呢？各位新手妈妈赶紧往下看看。

4-6个月：由于此时宝宝的肠胃发育并不完善，应该让宝宝继续吃纯母乳；等宝宝6个月了才能开始添加辅食，刚开始最好以小米汤、婴幼儿米粉为主。其软硬度最好是稀糊状，每天喂食时一次喂食一小勺即可，口味以清淡、多汁为佳。建议可以每天喝四到五次母乳，吃两次辅食，其中辅食安排在上午和下午各添加一次。此时正是宝宝辅食的引入阶段，妈妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。在挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是100%产自绿色基地的绿色大米，有“双绿保证”更安全。但目前市面上能做到“双绿保证”、绿色大米100%可追溯的婴儿米粉并不多，妈妈不妨可以优先考虑具有“双绿保证”的亨氏品牌米粉呢！

6-8个月：可以每天喝三到四次奶，吃三次辅食，其中妈妈可以在上午、下午和傍晚安排宝宝吃辅食。这个阶段的宝宝可以开始食用混合口味的辅食，辅食的性状也相对稠一些，多样化的食物有助宝宝锻炼饮食技巧，同时达到营养均衡。

8-12个月：可以慢慢开始减少宝宝喝奶的次数，但一日三次的辅食应该按时添加。此阶段是宝宝由单纯细腻的婴儿食品过渡至成人食物的必经阶段，这一阶段的宝宝也进入了萌芽期，妈妈在辅食方面可以选择质地更为粗糙一些的食物，以训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。

1-3岁：可以停止母乳喂养，并保持一日三餐的进食规律。1岁以后的宝宝运动量明显增加，一运动就要消耗能量。而零食作为正餐的补充，既能为宝宝提供能量，又能给宝宝带来生活的乐趣，所以妈妈在饭后可以给宝宝吃点健康小零食，帮助宝宝补充能量哦。

制作宝宝辅食必备工具

在宝宝吃辅食这段时期，很多妈妈喜欢在家给宝宝自制辅食，认为宝宝吃自制的辅食会更为营养、健康，但自制辅食需要用到辅食制作工具，妈妈应该在厨房备好哪些常用的厨具呢？一起来数数吧。

1、菜板：菜板是最为常见和常用的厨房助手，也是为宝宝制作辅食的必备工具。妈妈最好为宝宝准备一个专用菜板哦。为了防止食物在菜板上滋长细菌，建议每次使用菜板最好先用硬刷和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净，再用100℃的开水冲洗一遍。

2、刀具：包括菜刀、刨丝器等。制作宝宝辅食的刀具最好别与大人混用。切生熟食物的刀一定要分开。每次使用后都要彻底清洗并晾干。

3、蒸锅：用来为宝宝蒸食物，像蒸蛋羹、鱼、肉、肝泥等都可以用到。建议使用小号的蒸锅，既节能又方便。

4、汤锅：可用来煮汤，也可以用来烫熟食物。

5、研磨器：用来将食物磨碎。制作泥糊状食物的时候研磨器就很有用。研磨器使用完一定要清洗彻底。使用前最好用开水烫一遍。

6、榨汁机：用来为宝宝制作果汁和菜汁。最好选过细滤网，可以分离部件清洗的榨汁机。

7、过滤器：用来过滤食物渣滓，给宝宝制作果菜汁的时候特别有用。网眼很细的不锈钢滤网或消过毒的纱布都可以。

8、削皮器：可以很方便省力地削去水果的表皮。居家必备的小巧工具，便宜又好用。建议妈妈给宝宝专门准备一个，与平时家用的区分开以保证卫生。

9、计量器：用来计算辅食的量。可以用一个事先量好重量和容积的小碗充当。

添加宝宝辅食的注意事项

给宝宝添加辅食是一项细致活儿，妈妈千万不能马虎哦。妈妈除了在制作宝宝辅食时需要把握诸多细节，在添加宝宝辅食时又有哪些注意要点呢？下面这些妈妈们容易忽略的注意事项，每个妈妈都应该温习一遍。

1、添加的量要由少到多。

每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，并且要控制好量，比如添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，食用3-4天后，未出现消化功能紊乱、两顿之间无饥饿感、睡眠安稳，可增添至1/4个，以后逐渐增加到半个蛋黄、整个蛋黄。妈妈要注意的是，不能过多及过早地给宝宝添加蛋黄，因为蛋黄含胆固醇较高，宝宝吃多了不利于肠胃消化吸收，或会引起过敏。

2、添加辅食后要观察有无过敏反应。

如果宝宝出现皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。

3、注意卫生。

给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒进入宝宝体内，引起疾病。

4、及时添加辅食。

宝宝的消化道嫩弱，若不根据宝宝的月龄大小以及实际需要，添加过量的辅食，或在宝宝患病时仍照常饮食，都会造成宝宝消化不良和吐泻等现象。因此，在添加辅食时要十分小心。

5、添加辅食应逐渐增加品种。

妈妈可以先试一种，待3-4日或一星期宝宝适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。如果天气太热，宝宝易患消化不良，可暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更少的量喂起。

以上只是添加辅食时应注意的一般问题，但宝宝的个体差异大，各位妈妈还需灵活掌握增添辅食的品种及数量，不能千篇一律。

【二】宝宝辅食蛋黄-孕前准备

宝宝辅食蛋黄，是宝宝餐单上常见的一项，一般宝宝从四个月开始，就可以尝试吃蛋黄了，对于只吃奶的宝宝来说，宝宝辅食蛋黄的添加是必需的，可以补充奶类中铁的匮乏。但对于辅食蛋黄餐单的做法，一般妈妈的想法和做法都平淡无味，今天小编为大家带来几种宝宝辅食蛋黄的做法，不但美味，还能让宝宝易消化。

1、蛋黄羹

宝宝辅食蛋黄羹的制作方法：把鸡蛋敲开，将蛋白先滤掉，将蛋黄取出，再加一点凉开水，蒸几分钟即可。

2、蛋黄泥

宝宝辅食蛋黄泥的制作方法：用勺子压碎煮熟的1/4个蛋黄，调上水或者奶，把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点，适合初次添加辅食的宝宝食用。

3、蛋黄粥

宝宝6个月左右，已经初步适应辅食的时候，可以给宝宝制作蛋黄粥。宝宝辅食蛋黄粥的制作方法：蛋黄1/4个、大米2小匙、水120毫升。洗干净大米加适量水泡1～2小时，用文火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎，加入粥锅内再煮10分钟左右。

4、蛋黄豌豆糊

6个月以上的宝宝还可以尝试一下蛋黄豌豆糊。

宝宝辅食蛋黄豌豆糊材料：荷兰豆100克，蛋黄1个，米50克，水、盐适量。