一般断奶后几天胸会缩小-孕前准备

断奶后胸部会变小吗

在怀孕期间，很多妈妈的乳房正在为储备奶源而渐渐长大，由于奶水的作用妈妈的乳房变得丰满起来。但是在断奶之后感觉胸部小了不少，很多爱美的妈妈都会很担心。那么断奶后胸部会变小吗？

断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。

由于哺乳期身体消耗大，加上带孩子辛苦，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，也使乳房发生萎缩。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

如何缓解断奶后胸部变小状况？健胸操，是最有效、最经济的方法。通过增大胸肌的方法增大胸部。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

断奶后胸部会变小怎么办

宝宝的健康营养来自妈咪的奶水，随着宝宝月龄的增加，一般6个月大之后，妈咪就开始帮助宝宝断奶。但是断奶之后，不少妈妈发现自己的胸部小了不少。专家介绍，断奶之后胸部变小是比较正常的的生理功能现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。但是有的爱美的妈妈很担心胸部会变小，那断奶胸部变小怎么办呢？

让胸部恢复原样的护理方法：

1、坚持带胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、健胸操

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

5、多吃b族维生素食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

断奶后多久胸会变小

曼妙的胸部线条是体现一个女人的美，但是很多女人到妈妈的一个过程中，必须要经过生儿育女。在哺乳宝宝的是时候胸部开始储存奶水，胸部变得丰满起来，可以是一旦到断奶的时候，不少妈妈发现自己的胸部变得小起来。因此有妈妈就担心自己的胸部一直处于小的状态。那么断奶之后多久胸部变小呢？

断奶后学多久胸部变小？专家介绍，断奶后学多久胸部变小是因人而异的，每个妈妈的体质有所不一样，胸部的变化有所不同，不过一般情况下2个月的时间有的妈妈的胸部开始变小。每个人不一样。而且有的人变得比原来还小，有的人就比哺乳的时候小一点，比原来大些。

如何预防断奶后胸部变小？

1、多吃丰胸食物：在哺乳期间，产妇应该加强营养，尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。

2、经常进行胸部保健：在哺乳期间，应该注意对乳房的保健，可以经常做做健胸操，比如扩胸运动等对胸部锻炼的动作，可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。

3、沐浴胸部：洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗，再用冷水刺激一下，也可以对胸部起到保健效果。

断奶后胸部怎么保养

断奶之后很多妈妈的胸部开始萎缩变小，为了自己能过“挺胸”见人，妈妈在日常生活中可要做好胸部保养哦，断奶后胸部保养的方法有很多，不过今天主要给各位妈妈介绍几种食疗上的胸部保养法：

1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜、芹菜。

4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子、粟米及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育，也是有效的健胸食品，不妨多吃。

5、维他命a：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。

6、维他命b：牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中*成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草*的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草*能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

断奶后如何快速丰胸

一个丰满挺拔的胸部可以让一个女人变的更加自信，为了哺乳宝宝，妈咪的胸部从饱满到小的一个历程。为了让自己的胸部恢复饱满挺胸的原样。很多妈妈开始搜集各种丰胸方法。那么如何快速丰胸呢。下面给大家介绍几个快速丰胸的方法。

丰胸操修饰胸部线条

1、跪坐压肩

要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。

效果：防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。

节奏：下压坚持30秒，再回复。

2、跪坐胸伸展

要点：准备动作时球在身后，身体尽量向地面靠拢，两手背后。开始时将身体抬起，两手相扣直直地压在球上，头尽量后仰，胸部挺起。

效果：提升胸部cup。

节奏：姿势保持20-30秒后回复准备动作，连续做3次，间隔1分钟。

除了以上的丰胸操外，丰胸食物对于丰胸也有很大的帮助：

丰胸食物一：坚果类

多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。

丰胸食物2：维他命a

花椰菜、甘蓝菜、葵花子油这些食物适合断奶后想丰胸的妈妈，因为这些菜都富含维他命a的元素，不但有美容养颜的效果还有丰胸的效果哦!

丰胸食物3：维他命b

想丰胸的妈妈们除了多吃富含维他命a的食物外，还可以多吃富含维他命b的食物哦!例如猪肝、牛肉等等，这些食物不但能补血还能促进胸部再生发育哦!

丰胸食物4：胶质

海参、猪脚、蹄筋等这些富含胶质的食物是想丰胸的最好选择，如果你还不明白“断奶后如何丰胸”，不妨多吃吃猪脚花生米汤这些富含胶质的食物。

延伸阅读

【一】宝宝何时断奶最合适-孕前准备

何时断奶最科学?最迟不超过2岁

2001年《英国医学杂志》上的一篇论文认为，6个月前还没有断奶会对婴儿有害。

业内人士指出，对于“6个月前还没有断奶会对婴儿有害”这一说法，科学性还有待考证。“何时给孩子断奶，在不同国家要区分对待，比如在发展中国家，只吃母乳可能会有助于预防感染，但在发达国家，由于卫生状况更好，可能这方面的重要性就不那么大。”一位婴幼儿乳企相关负责人对记者表示，“如果母亲决定在6个月前断奶的话最好先咨询专业人士。”

乳业专家在接受记者采访时表示，6个月断奶比较合适，断奶时间可以在6个月的基础上有所增加，比如8个月，10个月断奶。“在以前我国没有奶粉作为代替品的时候，很多家里的小孩母乳喂养可以达到一年，但如果在6个月前给孩子断奶，是不科学的。在美国母乳喂养达到90%，而且都在半年以上。”

专家表示，所谓断奶，是婴儿由单纯的母乳喂养，通过添加代乳品、相宜的辅食，逐步过渡到安全食用食物。

专家告诉记者，有资料表明，我国母乳喂养6个月以内的婴儿，生长曲线并不低于同月龄发达国家孩子;但6个月后的生长曲线就明显低于发达国家，究其原因，最根本就是家长对适时断奶的意义缺乏足够的认识。一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8-12个月，农村可延长到12-18个月。

但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶;如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。断奶的具体时间宜在春季或秋季。

【正确方法】

6个月起循序渐进添加牛奶、奶粉

专家介绍，正确的方法是在出生后第6个月起，按照由少到多、缓慢渐进的原则为婴儿选择添加营养丰富、易消化的相宜辅食。首先添加一些牛奶、全脂奶粉、母乳化奶粉等代乳品。

然后提供不同口味的捣碎食物、混合蔬菜、粥等，待婴儿逐步习惯于吮食流质食物后，再添加些肉末、鱼、水果、烂饭、饼干等半固体和固体食物，最后，孩子完全适应后，彻底断奶，过渡到食用成人的食物。这样循序渐进断奶的方法，既满足了婴儿生长发育的需求，又让孩子的消化及心理上有逐步适应的过程，使断奶在没有恐惧、烦恼的情况下顺利完成。

【二】给宝宝彻底断奶的八大有效招数-孕前准备

1. 将断奶视为一个自然过程。

父母首先对断奶不要过于在意，应按计划正常喂养宝宝，当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味，引导宝宝喜欢上辅食，从而使其在心理上也把断奶当做一个自然过程。

2. 根据宝宝身体状况决定是否断奶。

妈妈在决定给宝宝断奶前，一定要先带宝宝到保健医生那里做一次全面详细的体格检查，只有确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才能给其断奶，否则就会影响宝宝的健康发育。

3. 逐渐减少喂奶次数。

刚刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好先从减少白天喂母乳次数开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。

然后，逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用牛乳或配方奶逐渐取代母乳，辅助食品的量相应加大。

4. 不在宝宝生病时断奶。

如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

5. 不让宝宝抚触乳头。

断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到其他宝宝吃母乳时，要告诉宝宝“你长大了，小宝宝吃妈妈奶，你不吃了”。

6. 断奶期间不回避。

国际母乳协会认为，处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。妈妈可以采取多拥抱、爱抚宝宝、和宝宝在一起玩他感兴趣的游戏、陪宝宝吃饭、哄宝宝入睡等方法，与宝宝进行感情交流，抚慰宝宝的不安情绪，用以补偿宝宝由于失去母乳而感觉失去的母爱。切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交其他家人喂养。

7. 断奶过程要果断，不拖延。

在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次。这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病埋下隐患。

8. 爸爸帮宝宝度过断奶期。

在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。同时，其他家人也应有意识地多与宝宝接触，如带宝宝去公园，接触大自然，开阔眼界;跟宝宝一起做游戏，使宝宝感到身边的人都爱他，都跟他玩，使他高兴……关键是要让宝宝有安全感、信任感。

tips：

断奶后，不要强迫宝宝进食，否则会严重影响其健康发育。宝宝吃多吃少，要由他自己决定才行。

【三】断奶了突然不来例假了-孕前准备

断奶后多久来月经

一般而言，新妈妈在哺乳期间是不会来月经的，但也有小部分妈妈在哺乳期间就来月经了。多数母乳妈妈在断奶后一两个月来月经，迟的到三个月的时候也恢复了。产后多久来月经取决于个人体质，月经恢复或早或晚问题并不大，但如果断奶后超过三个月时间还没恢复月经，那么小编就建议妈妈去看一看医生了。

从医学角度而言，产后33-42天，新妈妈的卵巢就可开始排卵了。产后没有哺乳的妈妈，一般6-8周会来月经，哺乳的妈妈在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

可见，产后月经的恢复和哺乳有一定的关系。一般来说，如果产后不哺乳，1～2个月就可以恢复月经来潮，晚的话产后3个月也会恢复月经。而哺乳妇女的月经来潮恢复一般延迟时间较长，可能在整个哺乳期内都没有月经来潮。但在停止哺乳后一般三个月内就能恢复月经来潮，超过这个时期而没来潮者应到医院查明原因。

断奶后不来月经正常吗

由于较长时间闭经往往子宫缩小，断奶后多数妈妈可以复经，也有少数妈妈不来月经，尤其是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。

1、西医疗法：西*多是采用雌、孕激素序贯疗法（也称人工周期）经1—2个周期治疗后多数人能够复经。但这些方法必须断奶后才能使用。

2、中医疗法：中*多是应用滋阴补气血或是行气活血的*物进行治疗，需要调理的时间可能要长一些，但是副作用相对要小。

断奶后月经不正常的原因

不少妈妈反映，自从不给宝宝喂奶后，月经有一段时间是不正常的，那么断奶后月经不正常的原因是什么呢？一般产后月经的恢复是因人而异，有早有晚的，早的可以在宝宝满月以后，晚的要到宝宝一岁以后，这都是正常的，不用太担心，而且月经不正常和哺乳是没有多大关系的。

那么有哪些原因会导致产后的妈妈们月经不正常呢？

首先，准妈妈在妊娠期间没有注意调养，通常会导致生产后月经不调。因为女性在怀孕期间身体激素发生较大变化，如果没有注意调养的话，容易导致女性在生产之后身体过分虚弱，从而导致月经不调现象发生；

其次，可能是因为有的女性在生产后身体过分虚弱，而没有好好的调养身体。这会使得女性的内分泌系统失调，从而导致月经不调现象发生；

再者，在生完孩子后过度劳累，或者是受寒,感染。这也是生完孩子月经不正常的原因。

另外，值得注意的是，生完孩子月经不调的原因还有一个便是心理，很多女性在怀孕或者是生产后会出现心绪不宁现象，这也是到时月经不调一个很重要的原因。